这是一个值得用一生来思考和实践的问题

推荐理由：你输入什么，就会输出什么，不要停止思考和学习。

文 | 糖总总 weibo@糖总总

“?这篇文章非常严肃，阅读时间大概需要 7 分钟，如果有疑问建议多读几遍，并且提出你的问题。一个人对严肃信息的接受能力是可以提高的，相信自己。

?最后有我新录的一期采访，推荐了 3 本准备跟大家一起读的从行为金融学角度讲财富的著作，可以先拉到最后去读书会占座。”

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笑来老师经常拿计算机的操作系统类比我们的大脑。他曾说到一个很好玩的计算机术语：

  缩写是“GIGO”，全句是“Garbage In, Garbage Out.”

即，输入的是垃圾，输出的只能是垃圾，无论整个处理过程多么努力高效。

这个术语其实说明了一个非常关键的问题，对于所有人来说，这也许是一生中最重要的问题：

   如何把关自己的输入质量？

正如很多人不会说话的根源在于他们根本就没学会听一样，很多人决策质量差的根本原因在于，他们从来都没真正学会审视自己每天的输入质量。

尽管很难接受，事实是：大多数人每天所处的信息环境极差——正如大多数人每天吃的都是垃圾食物，营养根本不及格。

正如我们身体需要营养，其实给大脑的营养也同样重要，需要有方法的摄入均衡、充分的知识营养，摒弃低质的信源。

一个人信息流的问题，最直接的就会反映到一个人的钱流上。

父母的信息流的问题，直接就是下一代的天花板。

对于信息的决策根本其实就是两个问题：

第一，输入的质量，即信息和知识的来源；

第二，输入的姿势，即我们大脑的处理能力。

我的XXX信息来源是这个领域质量最高的吗？我究竟如何才能对XXX有更好的判断？我每天的时间都花在哪儿了？

这些都需要反复询问。

所谓的“ 1% 高输入质量”，不过如此。

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001 信息贫富和经济贫富是正相关的关系

过去三年，我一直希望用经典媒体和传播理论来跟大家讲解，输入质量影响决策质量的问题，但如今我找到一个特别好的例子：

钱。

用钱来举例子，大家才会觉得肉疼，才会去学一些看似枯燥但是深刻的本质。

在传播学上，“数字鸿沟”是一个专门的概念，说明资讯爆炸的时代，我们获取信息的方式变得便捷和廉价了许多，但内容消费的渠道和姿势所造成的马太效应依然无可避免。

有数据表明，信息贫富和经济贫富是正相关的关系，而且逐渐影响到很多人的生活质量。

这就是笑来老师说的“注意力才是一个人最宝贵的财富”的意思。

我多次提到《纽约时报》一个“新贫富数字鸿沟”的调查：来自低收入家庭的青少年平均每天在“屏幕”上大约花费8小时7分钟，而来自更高收入家庭的同龄人大约只花5小时42分钟。

信息爆炸的时代，大多数人的时间是不知不觉地花在了看完就记不得的娱乐游戏上，却忽视了互联网对我们注意力投资的关键之处：

   我们完全可以把注意力高效投资在 1% 的人投资的地方；   学习 1% 的输入来源；   模仿 1 % 的输入姿势。

你的注意力投资在哪里，你就会成为什么样的人。

它决定了你的每天时间和精力怎么安排，你的财富如何积累。

财富的复利曲线，前提是来自我们注意力积累的复利曲线。



复利的奇迹，相差一年 5%，几十年下来累积是雪球般惊人的。只不过是你站在上述的拐点上，一般很难看到后面的曲线，因为都在忙着应付眼前。

我上个月底去了一趟牛津大学，见了一位牛津研究传播学的教授，感触颇深。

他在最新的媒体研究里就提到，全球各个国家的媒体系统虽然有不同，但是阶层固化似乎从来不因技术进步得到缓解，反而越发极端化。

这就是为什么我一直强调说，一个人的媒体素养（media literacy）很重要。

因为能帮你看清很多东西。

因为能从本质上帮一个人判断，什么最重要，什么更重要。

回伦敦的路上我就想，今年一定得写点什么做点什么，至少得跟自己的读者说明白这个道理。

一度我想，干脆把自己平时对各类信息的注意力内参全部公开，应该可以解决一些问题，毕竟对团队内部和身边的人已经有一些帮助。

可是这并不解决根本问题。

这不就是传统教育的形式吗？老师说，学生听，听没听进去，不知道。

下课回家，所有注意力还是被漫天爆炸的游戏、社交、娱乐媒介占据。

就像没有人能一辈子盯着另一个人每天三顿都吃的好一样，单单是一方在积极输入输出，一方被动接受，并不符合健康的传播形态。

被动接受信息，更是传播学对最消极类型受众状态的定义。

有同学看了之前如何通过传播习得更多的话语权的文章，问我要怎么表达自己才能吸引注意力，包括在工作中，也包括线上。

但学会跑之前，先学会走。

需要先打关于输入的地基，这决定了输出的质量。

也有同学看了最近我写破产类型的几篇文章，在后台给我长长的留言，说自己还因为做生意欠着十几万外债，最近正努力还债，希望可以报名听课。

这些同学你能说他们不努力吗？

根本原因就是当初他们基于某一些信息做某一个决策的时候，完全有问题，但觉得自己是对的。

大家已经够努力、够辛苦了，但解决问题的纬度实在太单一。

那如何开始真正解决自己的目前遇到的问题呢？

第一步其实很简单：

   停止输入垃圾。

就像身体会逐渐恢复健康一样，你的大脑也会逐渐恢复清醒。

出现了问题，先别急着瞎忙活。

先洗洗脑。

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002 丢关系、丢东西、保护自己的注意力

为了发现学生（也就是用户）的问题，我自己在一线带过很多班，当客服。

竟然发现，无论是学英语、学金融、学编程还是学区块链的学生，都会失声惊呼：

“老师，我没时间了！”

每次学生这么一问，我就会想起当年笑来老师写 《把时间当作朋友》，也是为了解决学生关于时间的问题，一下子好气又好笑。

只不过我现在遇到的学生，不仅仅是找工作考研的大学生；有来自各行各业的职场人士，有希望影响下一代爸爸妈妈，有正在重新思考方向的研究生，有毕业很多年了的中小企业管理者，确实都有说自己忙的理由。

我对这个问题的回答是：

  不是你没时间，而是你的注意力大量被浪费了。

注意力需要先断舍离，你的大脑才有时间和空间去投资其他东西。

就像你家里已经都放满了，今年双十一还在买买买。就光拆快递和整理的时间，你都够用来看一本书的。

每一个爱美的女生都知道，换季时候整理衣服有多么痛苦。

个人物品和信息爆炸的情况会对一个人产生要命的心理影响，改变我们的潜意识，最终会让我们觉得生活已经失控。

这里我重点讲两个方面的注意力断舍离，如果你 2020 年前开始尝试，我相信会给自己腾出不少时间：

很多生命中遇到的人其实都不重要；

很多身边的东西和信息可以丢掉。

先说东西：

大多数人家里都是爆炸的状态，双十一的快递大军还在路上。

2020 年还剩不到60天，今天你就可以开始丢东西：

家里过去三年都没碰过的东西，可以直接扔了或者送人。

你会突然发现家里的空间直接能大至少 30%，回家以后人也舒服很多。

大多数人手机和电脑也是爆炸的状态，还在不断买书、买课，“特别忙”，打开王者荣耀的时候，倒是觉得自己有时间打个两把。

互联网上本身信息爆炸，但是我们每个人每天的噪音大于优质信息，往往是自己造成的。

过去三年你没碰过的资料，过去三个月没碰过的app，可以先删掉或者找个云盘都存起来，别再指望“我可能马上要看”。

今天开始，至少把自己所谓放松的时间固定在一定时间以内（可以用来做饭吃饭交流闲谈看剧等）；把能关的 APP push 尽量都关上，把多数群聊都静音，避免注意力被不断打扰。

尽量提高自己娱乐的质量，尽量把娱乐和另外一件事情并行。比如看美剧的时候可以做饭，顺便吃完，可以在坐地铁的时候集中处理微信留言，平时尽量少被微信上的对话打扰。

世界立马清静了。

再来说可以丢掉的人：

很多。

生命中的很多人你其实早就可以不必再联系了，特别是曾给你带来不好体验的人。

鉴于每个人的情况都不太一样，我这里给一个通用一些的定义：

   沟通成本大的人。

和沟通成本大的人沟通就是浪费生命。为了保命，没法聊的人就不用聊，不论什么关系。

在你最低谷的时候选择欺负你或者离开你的人，更是可以丢了。

微妙的是，这类人往往是墙头草，往往还会回来找你。你可以笑笑删了。

你活一生，其实不欠任何人的。如果能想明白这一点，突然会发现多处大把时间。

很多微信用不着回复，很多聚会用不着去，很多人用不着留在联系人里。

不想回答的问题就不要回答，不想笑的时候就不用笑。

之前微博上就有同学问我，可如何这个人是我的朋友或者亲人怎么办？

你自己想。

其实就是一个投入产出比的问题。

你是投入更痛苦，还是失去更痛苦？

如果暂时想不通，可以先留着。时间会告诉你。

这个过程本身就是一个价值观思考过程：你终于开始考虑，什么对于你而言是最重要的？你究竟想过什么样的生活？

学校里如果有这样的课，我们可能都少走一些弯路。

阿尔法书院的学习顾问 Ion Buravcenco 是一个注意力极简主义者，上面的建议都来自他的帮助，其实源于去年我们的一次讨论。

我说太好了，你应该写下来。（? 结尾有我们新录的一期 Podcast 语音节目，更深入地讨论自身行为、注意力和理财观）

他做职业交易员很多年，服务全球金融机构和交易所，主要都是跟钱和算法打交道。但他说，让他学会战胜市场的，主要都是行为金融学 —— 先重视并且理解人自身的非理性。

后来我就开始丢东西，丢关系，一年过去了感觉很健康。

我们其实一点都不稀缺，却总感觉自己缺东西，所以一直在囤积（hoarding）的病态之中，疲于应付眼下。

对于关系，我懂，其实是很难丢的。因为我们都有放不下的理由。

但对于不忍直面真正问题的老好人来说，真相是这样的：

  所有老好人都是在用讨好别人的小恩小惠在掩盖真正的问题。

Ion 之前还跟我讲过《Rick and Morty》里的经典台词：

“Being nice is something stupid people do to hedge their bets.  ”

差不多意思。

时间长了，老好人性格还会给对方带来“受害者心态“。

结果就是你付出一大堆，对方越来越变得只会索取，一有问题就质问“你怎么能这么对我”，结果双方都觉得很受伤。

那你会问了，什么是大恩大惠呢？

大恩大惠是打你一巴掌，帮你认清这个世界的残酷真相，拉着你的手一起去成为更好的人，不让你偷懒。

其实，离开任何一个人，任何一件物品，你都可以活下来，活得不错。

先花点时间，把你心中的障碍一点点清理掉。

把时间留给真正重要的人和事情，把注意力都转移到他们身上。

你会发现幸福感和掌控感都慢慢来了。

不破不立，先拆掉才能重建。

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003 科学理解和观察自身是解决一切问题的根源

我们再来看文章开篇我提到的，要反复问自己的问题：

   我的XXX信息来源是这个领域质量最高的吗？我究竟如何才能对XXX有更好的判断？我每天的时间都花在哪儿了？

再带着这三个问题，给大家举例我的注意力输入三个原则，先看到更大的世界，同时在其中看到自己：

第一，保持对世界的关注。

选择长期输出、可信、名誉有保障的媒体和研究机构作为自己的信源，并通过中英文对比阅读同一个事件，保持对与世界的政治和经济趋势的敏感，这样才能避免出现自己做盲目拼体力的事情。

我之前提过未来学家雷蒙德·库茨魏尔说的加速回报定律（Law of Accelerating Returns），来帮助大家理解人类的加速发展。

他认为整个 20 世纪 100 年的进步，按照 2000 年的速度只要 20 年就能达成 —— 2000 年的发展速度是 20 世纪平均发展速度的 5 倍。2014 年开始，只要花 7 年（2021年），就能达到又一个20世纪一百年的进步。

如果库兹威尔等人的想法是正确的，那2030年的世界可能就能把我们吓一大跳，2050 年的世界会变得面目全非。

今天的世界，信息科技和生物科技正在急剧改变我们的生活。你不得不承认，许多事情已经复杂到完全超出你的理解能力。

我们中的大多数，都活在自己熟知的领域之内，以为我们熟悉的就是整个世界。可那只不过是世界的一小块碎片。

这个世界不单在不断挑战你对资讯的处理能力，不单挑战你对趋势的领域能力，更挑战你的心智模型 —— 对这个世界的认知方式。

因此，我们更不能闭着眼奔跑。

第二，保持对自己感兴趣领域的关注。

真的是自己感兴趣的领域，无论是不是跟自己现在的职业有关，就直接去找这个领域的 1% 的人，关注他们的动向，作品和选择。全球的中英文的你都要找，千万百计去做注意力接近。

注意力接近，不是指一定要加个微信见个面，核心是积极输入他们的输入，积极思考他们的思考。李嘉诚和巴菲特都喜欢每天早上读报，你早起吃饭的时候也读一读不也挺好？

很多人经常抱怨社会不公阶层固化，但是在注意力投资这件事上，你只要想做都是很划算的，不需要任何人批准。

千万别觉得“离我太远了”，世界已经很平。

所以大家发现，我从小对媒体、传播和互联网研究感兴趣，今年终于去牛津找了顶尖的教授去聊？但我也花了至少十年的时间来学习、工作、创业、失败、重新爬起来，跨越了一些自己心里的鸿沟。

我还很想见 《哈利波特》的作者 JK 罗琳呢，但需要一个合适的机会，更需要我自己准备好了。

第三，保持对自身的关注，这点可能是最重要的。

我们直接输入李嘉诚和巴菲特每天在读的内容，也不会变成李嘉诚和巴菲特。

这就是为什么注意力投资很难，因为注意力本身是需要匹配的，而每个人的时代背景不可复制，自身情况千差万别。

传播学上强调内容和受众渠道匹配，才能让内容流动起来，否则内容不会产生任何价值。

任何一个标准、观点、信息、证据，放在一个人身上可能非常有用，对于另一个人来说可能就是输入了垃圾。

就像一个人明明可能是脑袋有问题，却一直在找一个运动康复专家在练肌肉。

要是单纯得到知识就能产生作用，人类历史上一波要又一波郁金香热、庞氏骗局就不会有人趋之若鹜，全球各个国家人民在这一点上相当趋同。

连牛顿老师自己在南海公司骗局中都损失了 90% 的储蓄。

牛顿不聪明不会使用信息吗？为什么也做出了垃圾决策？

  因为我们都是人，都会在人性面前栽跟头。

如果我们不能更深入了解自己，一切努力都建立幻觉的基础上。

更可怕的是，因为互联网已经把所有人都联上了网，因为我们的科技已经极其发达、懂人性并且还在保持智能学习，我们往往很难逃避科技和商业所营造的虚拟现实（Virtual Reality）。

这个现实中我们每一个人都一直盯着屏幕，就像睡着了一样，娱乐致死。

这里需要提到一个信息茧房（Information Cocoons）的概念，由哈佛大学法学院教授、奥巴马总统的法律顾问凯斯·桑斯坦提出，是指人们的信息领域会习惯性地被自己的兴趣所引导，从而将自己的生活桎梏于像蚕茧一般的“茧房”中的现象。

互联网越发达，传播体系反而越个人化，导致我们的信息封闭，我们输入什么，就让我们成为什么样的人。

如果要突破信息茧房，除了我说到以上三点基本原则，我建议要开始学习行为金融学。

一定一定要开始，越早开始越好，帮助大脑清醒。

帮助我们发现自己，因为科学理解和观察自身是解决一切问题的根源。

别跟着畅销书，别跟着鸡汤，别凑热闹，还是跟着科学比较靠谱。

行为金融学近年屡屡获得诺贝尔经济学奖，就是因为解释了金融市场人类行为的非理性，是金融学、心理学、行为学、社会学等相交叉的学科，特别适合我们理解自身根本问题。

认识到我们的非理性，才能更好地做出决策。非理性是人类的本能，是主宰人类行为和决策的隐性力量。

理解自身，才能做出有关健康、财富与幸福的最佳决策，才是你作出任何注意力投资的前提。

这样，你就可能跳出科技和媒体所营造的虚拟现实的桎梏。

跳出来的过程，是一个怎样的状态呢？

我用 Ion 经常说的一个《黑客帝国》的经典类比来跟大家解释：

   就像尼奥选择吞下了红色药丸，选择醒来，了解真相。

电影中的经典桥段是，墨菲斯给主人公尼奥两片药丸：蓝色代表「从梦中醒来，沉沦虚幻世界，认为看到的只是做了假梦」，红色代表「跟我前进，领你去看真相」。



这两个药丸背后的意义是，红色药丸代表真相，但是同时是令人无法接受的；蓝色药丸，吃了之后，可以忘记一切，回到虚幻中继续满足。

电影中，尼奥选择吞下红色药丸，开始了一段痛苦寻找真相的旅程，真实世界就像一个见不着底的兔子洞（down the rabbit hole），选择醒来的人一直往下掉，往下掉。

就像所有注意力上的断舍离，丢关系，丢东西，丢掉让人沉迷的娱乐和游戏，都是和过去一段时间自己说再见，

对于有机的生命体来说，就是切除已经破坏的部分，精神隔离的感触往往更深，最终都是大脑的体验。

整个过程，是非常痛苦的。

电影中有人醒过来过，宁愿再次睡去。



典型的悖论，几乎可以追问到人性的最深处，你是要选择清醒的残酷，还是要糊涂的安稳但其实赔掉了一生？

Ion 在 Medium 专栏里专门讨论过这个问题。从行为金融学的角度来看，最难的是持续、主动地为自己作出清醒选择：

We have the possibility to be better, but for that we have to take the hard decision of taking the red pill, making the process of active thinking a daily thing, find the contradictions that keep us from being better, and just being ready for changes that might be painful.

一旦开始持续、稳定地去给自己的大脑去做重建，就会发现保持清醒会变得越来越简单，就像坚持去一段时间健身房之后，不会再觉得锻炼是一件很累的事情。

Ion 也提到了马男波杰克里著名的一段对话：



这不很微妙吗？

  让残酷世界变得更简单的方式，竟然是每天都努力一点点。

就和成长的真相一样。

真相是，成长是痛苦的，最大的痛苦源自对自己当前处境的清楚认识，以及对目标遥远的真切感受。

只能靠积累积累再积累，耐心耐心再耐心。

而我们也往往低估了自己适应这个世界的能力。

我们梦里感觉到山顶就在真实世界的另一边，只走下去，一定会有一天能实现登攀。

可就是得靠我们自己一步步走过去，去成长。

可就是得首先得主动先醒过来。

药丸 ? 就在我们面前，到底决定吃下哪颗，你自己决定。