今日思考：如何拒绝诱惑，让自己变得更自律？

大家好，我是乌鸦部落的创始人，J叔。

每天写东西的时候都是晚上十一点，着实太晚了，在困顿的状态下，所有内容都未加润色，常常出错。其实我很想能早点睡觉，每天晚上十点之前就钻进被窝该多美好，但熟悉J叔的乌友应该知道，除了乌鸦部落，我还有全职的班要上，而运营乌鸦部落的工作也只能是牙缝里挤时间，倒也没觉得忙不开。只是上班的时候一旦事情多起来，忙不过来的时候，对于乌鸦部落的投入程度就会有所下降，其实我也很想能全职来做乌鸦部落，现实情况不允许呀，这个话题之前说过。

其实我们都知道熬夜对身体不好，但晚上的诱惑太多了，各种娱乐活动，电视、手机、美食、聚会、游戏等等无时无刻不在诱惑着你，神经稍有松懈就一入熬夜深似海了。说到底，还是不够自律，不能及时拒绝诱惑，态度坚决地拥抱积极健康的生活方式。想必大家都看过太多自律的好处了，但现实里我们不厌其烦地走在跟道理相悖的路上，果真是听了很多大道理，却依旧过不好这一生。

为什么会这样？

关于自律，我有种观点，是我自己的一种认知感觉，没什么论据，只和大家分享一下。我觉得自律这个东西，和个人的性格形成有很大关系，而性格形成和从小接受的教育直接相关，所以可以说一个人是否自律一定程度上决定于从小接受的教育。是从根上就给你定了调了，再想改不是不可以，只是会很难。我举个不能再简单的例子，你的中小学同学里，肯定有一些不那么聪明的人，但是他们对老师安排的作业总是认真细致地去完成，一点也不怠慢，就是这些人，长大了后只要他想，多半可以保持自律。但上学的时候，尤其是青春期叛逆阶段，我们总觉得不完成作业才够酷，不完成作业又能考高分更牛逼，对勤勤恳恳付出努力的人总是一副不屑的态度，就是这些态度，在一步步将我们引向自律的反面，这一点我深有感触。

像我们这样不自律的人还有救吗？虽然病入膏肓，但不至于毫无办法。我觉得就从小事入手，让自己重新找回自律的感觉，比如我现在每天要求自己写一篇文章，为了降低难度让自己坚持下来，我对自己的要求是每天只要100字的思考就可以，但是100字哪能将一件事情说清楚呢，所以坚持一段时间就发现，每天其实都能完成个小一千字。将这个习惯保持下去，就是自律的体现了，我的方法是写东西，你可以给自己设定任意其他的任务，比如每天跑步一公里，每天十个俯卧撑，每天早起半小时，或者做到像前文提到的每天十点前上床睡觉。给自己设定一个很简单的任务，不要太有难度的，让自己轻松就能搞定的，这样坚持一段时间感觉太没有挑战性，可以适当调高一些要求。

方法说了再多都没用，哪怕是将难于登天变得不费吹灰之力的方法，如果你没有内在动力去学习和尝试，那也毫无意义。所以，从现在开始和J叔一起每天做一件小事，坚持下去有一天你会感受到重获自由，我们可以相互监督。