最近《乘风破浪的姐姐》很火！
#乘风破浪的姐姐最初立意#；#乘风破浪的姐姐全体阵容#；#张雨绮身材绝了#； 各种微博热搜被姐姐们任性霸屏！30位出道多年，年龄30+的女艺人，经历90天的练习和多重考核后，最终仅有5人能够成团。
33岁的张雨绮，38岁的万茜，48岁的宁静，52岁的伊能静...... 原创Rap、惊艳一字马、热辣少女腰、姐姐们个个精致靓丽、皮肤吹弹可破、气质夺人、多才多艺、又美又飒，在她们身上，岁月失去了束缚，时间忘记了痕迹； “三十而励，三十而立，三十而骊” 被完美诠释，让人忍不住惊叹，姐姐们的美貌和状态真的好！到！爆！炸！这简直就是行走的防腐剂本剂啊！
要问为什么姐姐们这么美丽动人？不用说，肯定是长年累月，兢兢业业养生的结果，毕竟姐姐们个个都是养生小达人； 先不要酸，收下这份花式养生秘籍，下一个“迪士尼在逃公主”就是你！
1、适当运动来塑形 伊能静——力量训练很重要，适合的运动能够消耗体内的卡路里，排出体内剩余的水分。
2、定点睡足八小时 钟丽缇——不抽烟不喝酒，坚持十点前入睡，擦最贵的眼霜，都不如好好睡觉！熬夜会导致脾胃受损，很容易加重体内湿邪。
3、每晚睡前要泡脚 吴昕——我是泡脚小达人，脚是身体的第二心脏，泡脚可以帮助促进血液循环，调理各个器官，加速新陈代谢。
4、保温杯里泡枸杞 宁静——日常保养从“吃”开始，减少淀粉、麸质、高碳水、高糖的摄入，少油少盐戒饮料，保持身体活力。
藏鲜达野生藏金耳——乘风破浪，只长颜值 运动怕累、通宵成瘾、泡脚嫌烦、敷面膜没钱？？？ Emmm......这话我没法接，那试试小藏家的“独门秘方”——西藏野生藏金耳 精选西藏林芝海拔3800米+原始森林野生藏金耳，颜色金黄，极似朵朵盛开的金色菊花； 与人参、鹿茸并列三大滋补佳品，金黄Q弹、鲜香软糯、胶质细腻，有淡淡桂花香味，近闻沁人心脾； 富含蛋白质和磷、硫、锰、铁、镁、钙、钾等微量元素，有补血益气、清肺止咳化痰、清心补脑的作用，是一种极佳的营养滋补品。
因其胶质可以加速细胞新陈代谢，常食可延缓皮肤衰老，减少皱纹生成，是 “美容圣品” ，和熟知的银耳相比，金耳的出胶量是银耳的1倍！ 据西藏当地采菌人介绍，每18斤新鲜金耳才能晒成1斤干货，美味珍贵程度，可见一斑，煲汤、甜品、热炒、涮火锅等都是不错的选择； 加冰糖隔水炖成甜品，Q弹软糯，胶原蛋白满满，与鸡肉或排骨煲成汤，鲜香滑嫩，口味别具一格
喉咙干咳嗽？喝它！皮肤暗沉发黄？喝它！气血不足湿气重？喝它！老少皆宜，居家必备好物！助你养生！助你乘风破浪！
熬夜的你只能网上冲浪，养生的姐姐才能乘风破浪！不要再肥宅，一起动起来，跟着小藏一起食疗养生。 努力成为很“哇塞”的PLMM！把年龄活成了一个数字！乘风破浪的姐姐，这次你也可以！
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