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草莓过冬之后的必备水果，而且草莓的含铁量较丰富，适合女。其次就是桑葚，桑葚是小时候喜欢的零食，一般都是在养蚕的时候，先摘桑叶，然后看见紫黑色的桑葚，就摘下来放兜兜，回家的时候兜里全是紫红紫红的汁水，一边被妈妈骂，一边开开心心的吃，口感酸酸甜甜的，有非常健康。后推荐的就是菠萝了，菠萝性味甘平，酸甜可口，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。春天正是菠萝的季节，价格适中，物美价廉，可以做成咕噜肉、菠萝饭各种美食。菠萝好吃，但是菠萝含有菠萝酶，食用前要泡一下盐水，减少对舌头的刺激。简单好吃的水果捞，今天在果缤纷鲜果店加盟玩的时候，店里的姐在做水果捞吃，我跟在旁边吃了几口之后，惊为天人，果然长得好看的姐。北湖水果加盟店水果连锁店品牌大全热量也要比蔬菜多。十字花科蔬菜（甘蓝、菜花、卷心菜）含有的异硫，具有和免疫调节等作用；萝卜含有淀粉酶和芥子油，可促进肠道蠕动、帮助消化；大蒜中含硫化合物，可抗菌、、降低血清胆固醇水平；洋葱、甘蓝、黄瓜含类黄酮抗氧化物质，黄瓜中丙醇二酸有抑制糖类转化为脂肪的作用。番茄中的番茄红素可降低癌的危险；菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有，防止记忆力减退和降低中风危险的作用。菌藻类食物富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素和微量元素。除了提供丰富的营养素外，还具有明显的作用，如蘑菇、香菇和银耳中含有多糖物质，具有提高人体免疫功能和抗作用。从膳食多样化、均衡营养的角度上看，任何一种单一的食物都不能满足人体营养素的全部需要。

北湖水果加盟店水果连锁店品牌大全不爱吃蔬菜可以用水果代替吗？蔬菜水果都是补充维生素的，代替一下没关系吧？蔬菜和水果谁更适合日常吃呢？蔬菜和水果的营养价值究竟谁比较高呢？想省事只吃水果？家里的小朋友喜欢吃水果，多过于吃蔬菜，出于好奇我问了问果缤纷水果店的店长姐，别看人家是卖水果的，可是还是非常中立的告诉我，其实蔬菜水果都需要补充，而且蔬菜的营养整体而言，会高于水果，但是水果中也有蔬菜补充不到的物质，具体的，看下文吧！水果除含有丰富的维生素和矿物质外，还含有大量的非营养素的生物活性物质：有机酸、芳香等物质，能提高食欲、帮助消化与吸收。水果和蔬菜区别，就是口感，这也是很多人爱吃水果不爱吃蔬菜的原因。而这种口感的差别，源自于水果中含有较多的葡萄糖、果糖和蔗糖。

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