制定了目标却不能实现，如何更有效地制定目标？

每年年初，朋友圈里都是大型晒目标现场，然而一年到头下来，真正能实现年初目标的人寥寥无几，是什么让我们总是不能实现目标呢？》

如何更有效地制定目标？

作者：唐一（富书主创团），来源：富书（ID：kolfrc）

我的朋友阿来，她的2018年计划中，有一项是“把体重降到100斤以下”。

之所以会有这一项，是因为她在2017年年底认识了一个健身教练，这个教练前凸后翘，人鱼线腹肌清晰可见，让她好生羡慕。

听说教练以前身材也不好，只用1年就练出了现在的身材，她更是心痒痒的，哪怕自己刚毕业，一个月才赚4000多块，也当即交了5000元办卡。

结果，阿来这一年却是：

约好的健身课，因为加班而推掉了；

晚上下班回家，累到不行，再也不想再去健身房锻炼了；

工作累了，就用奶茶、薯片来抚慰自己；

偶尔想起这张快报废的卡，才强打精神去练一下。

一年下来，卡转让了，教练的微信拉黑了，阿来的体重还是110多斤；最重要的是，自信心也大受打击。

可以说，阿来的例子只是一个缩影，类似的事情在不少人身上一再发生：

说好的每天练英语，回到家就躺着玩手机；

说好不熬夜，到了12点还是照样刷微博；

想利用假期发展一下兴趣爱好，结果一到假期就睡到中午…

很多人都会觉得，自己之所以没有完成目标，是因为自己太懒惰、意志力太差…但这不是事情的真相…

作家李刚曾说：不少人有“目标”，却没有“目标感”。

缺乏目标感，才是大家制定了目标却不能实现、最终在失败中不断循环的根本原因。

如何更有效地制定目标？

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有目标却无目标感

正在毁掉你的人生

目标感（A sense of purpose）的核心，不是“目标”，而是“感”，就是经常能感受到自己真正想要的东西，并能以此为行动指引。

拥有目标感的人，能够朝着既定的目标，意志坚定地往前走。

目标不等于目标感。在职场中，大部分人都是没有“目标感”的，特征有二：

第一、制定目标，都是“愿望导向”，而不是“现实导向”。

“愿望导向”，就是制定目标时只会以自己想象中的美好生活为参照，却不顾自己在现实中真实需求，制定的目标并不能解决当下最重要的问题。

“现实导向”，就是制定目标，以自己的现实情况为基准，力图解决自己目前最迫切需要解决的问题。

简单来说，习惯按照“愿望导向”设定目标的人，都是以别人的生活为参照系，把别人的生活，套用在自己身上。

第二、光有目标，没有细致的行动

SMART（目标管理原则）法则，基本概括了所有关于计划制定文章里的全部干货，这个法则的第一条就是：specific，代表具体的。

很多人制定的目标不能成功，往往就是连这最基本的一点都没做到——只有空泛的口号，缺乏细致的行动方案。

一旦没有执行性，所谓的计划，也只是纸上的一行文字。

以上两点，就是没有目标感的两大特征。没有目标感，可以说是不少人一年又一年没法完成自己新年目标的根本原因。

只有目标却没有目标感，会让你的生活会陷入一种错误的节奏之中，付出了时间和精力，最后得不到回报，白白浪费了一年时光。

请你反思一下，以下情形是否也曾发生在你身上：

想找一个更有前景的平台，又觉得现在的公司虽然一步步下滑，但日子还过得去，况且工作难找，不如先混过今年再说；

想练出美美的身材，但不知道自己该干嘛，不愿节食，健身也没耐心，想起了就去健身房跑几圈；

说要攒钱，这个月不再买衣服、化妆品，忍了大半个月，结果某平台打折，又忍不住剁手了，还要告诉自己工作辛苦，应该好好补偿自己。

如果这些情形你都遇到过，那你就是一个没有目标感的人。

没有目标感，你所设立的所有目标都只是一个美好的谎言，你总是在无奈中被迫选择，一步步走向更无助的境地。

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2

为什么大部分人都缺乏目标感？

对于没有目标感的人，著名职业规划师古典有一个非常精准的比喻：

在惊涛骇浪的大海中，放开船舵，让自己的人生之船随风而行，风往哪里吹，你的船就往哪开，你的生活就是这样失去控制。

问题是，为什么大部分的人都缺乏目标感？

用作家李刚的话来说，因为作为一个普通人，总有很多目标，但每一个目标又都不够强烈。

他们所设立的目标，只是因为看到别人生活的光鲜，心生羡慕，想让自己也过上这种生活。

但这种羡慕，完全只停留在羡慕上，他们心中根本不把这个当成一个必须完成的目标，能实现当然好，不能实现，那也不会有什么影响。

自然而然的，他们根本没有为这个目标殊死一搏的动力，只要有一点点困难，他们就会退缩。

正如开头说的我的朋友阿来，当时她刚毕业，练人鱼线是她要面对的最紧迫问题吗？

当然不是，作为一个刚工作不久、一个月只能赚4000来块的新员工，她最需要解决的问题，是如何快速提升自己，在公司站稳脚跟，获得更大的发展。

练出好身材，当然是一个值得为之努力的目标，却不是她目前最迫切需要解决的问题。

人的精力都是有限的，和健身相比，捧稳饭碗更为重要，精力自然会往工作方面倾斜，健身这事自然不会多加关注。

况且，即便健身真的是她当时最迫切需要解决的问题，她也没有进一步细化目标，要如何平衡好工作和健身？如何控制饮食？如何做好健身计划？

这一切她都没有做好，她唯一做的，就是交5000元办了一张卡，然后想象自己一年后就能拥有一个完美的身材。

如果这都能成事，那就真的没天理了。

让我们来看看，真正具备目标感的人是怎么样的，比如Facebook创始人扎克伯格。

扎克伯格曾在演讲中说，自己创立Facebook的目标，不是为了打造一个伟大的公司，而是为了连接更多人。

所以，在不少财团挥舞着支票，想以数倍估值买下他的公司时，他拒绝了。

几乎所有管理层都在一年内走光，顾问们告诉他，如果他不同意，会后悔一辈子。

但正因为扎克伯格所拥有的那种目标感，让他知道自己内心深处真正想要的是什么，并愿意为自己的目标付出代价。

他咬牙拒绝了白花花的银子，忍着被全世界不理解的痛苦，最后把Facebook做成了全世界最大的社交网站，真正做到了“连接更多的人”。

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3

只需三步

把自己修炼成充满目标感的人

  

如果你厌倦了那些充满无力感的生活，不想自己所制定的目标没有一个能达到，不想在人生的下一个5年、10年成为自己看不起的那种人。

那么，请你从这三步做起，一点一滴把自己修炼成一个充满目标感的人。

一、和内心对话

放假归来，先别忙着开始工作，不妨先静下心来，和自己内心对话，问自己几个问题：

1、我真正需要的是什么？

2、为了得到它，我甘愿付出什么代价？

3、如果我没实现，我会为此而后悔吗？

如果真的有一件事，是你从心底渴望，如果不实现这一年感觉就白过了，并愿意为之付出代价的，那么，这就是你这一年真正的目标。

拿出笔来，写下一大串目标，看起来很简单，但最难的是，你要正视自己的内心，找出自己最想完成的目标。

毕竟，要想达成目标，要先解决的是内驱动力的不足，而不是一个劲去寻找达成目标的办法，否则只会事倍功半，最后还会以失败告终。

第二、舍得放弃

天底下没有免费的午餐，想要得到什么，必须舍弃点什么。

想练出好身材，又想在家天天躺着不运动，还想火锅奶茶薯片啥都能吃…天底下哪有那么好的事情？

取舍不是心灵鸡汤，而是你蜕变的关键。早点想清楚自己可以放弃什么，这才是真正的力量。

第三、学会目标分解

所谓的目标分解，就是把大目标分解到一个你保证可以彻底完成的小单位。

关键点有两个：一是分解，二是彻底完成。

举个例子，假如你的计划是多读书，那规定自己每天读书1小时可能不太现实，因为你没办法保证自己每天都能读1个小时书。

如果1小时不行，那就40分钟、30分钟…哪怕15分钟也好，但一定是你能保证自己能“彻底完成”的任务量。

千万不要因为每天15分钟的阅读时间而不好意思，每天都能坚持完成一件事，哪怕再小，时间长了也会有效果。

正如知乎上一句被点赞了8K的话所言：只要有3分钟热度，就会有3分钟效果。

别管自己一开始做的事情有多小，只要你开始做了，就会像斜坡上滚下来的雪球，慢慢就越滚越大。

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4

人生苦短

请把生命浪费在真正渴望的事情上

马东曾说：焦虑是人生的底色。

很多人之所以焦虑，是因为失去了人生的方向，不清楚自己下一步要往哪里走，不知道自己未来的路在哪里。

知道自己要什么的人，从来不会焦虑，他们只会越走越快，因为他们思想能和行动一致，心无旁骛地往前冲。

作家李刚曾说：

什么都想要，那不叫目标，那叫‘表决心’，决心表多了，就变成了‘决心婊’，我们大部分人都是缺乏目标感的‘决心婊’”。

所谓目标感，并不仅仅适用于每年年初你制定目标时，更适用于你日常生活的方方面面，因为它是一种思维方式：

明白自己内心真实渴望，以坚毅的信念和智慧的手段去让渴望变成现实。

人生苦短，精力和资源也是有限的，请把自己的生命，浪费在自己真正渴望得到的事情上。